MKB 20 perc egészség

"Nekem ebben az időszakban két dolog segít, hogy meg tudjam élni a karácsonyt, ezeket jó szívvel ajánlom."

A rendszeres, minőségi, jó alvás az egyik legjobb dolog, amit a testi-lelki egészségünkért tehetünk.

Nem szoktam 5 tippes listákat írni, de ha a táplálkozásról van szó, ezeket ajánlanám!

Az ép testben ép lélek kifejezés sajnos annyira közhelyessé vált, hogy már meg sem halljuk. Pedig fontosabb, mint valaha.

A rossz hír, hogy a folyamatos agyalást direkt nem lehet csak úgy kikapcsolni. A jó meg az, hogy nem is kell.

Ebben a cikkben összeszedtem, hogy mire figyeljetek az egészséges alvásért!

Gyorsan le is szögezem, hogy a cukorfüggőség, az nem csak a függőség kisöccse.

"Január első napján nemcsak az új év virrad ránk, hanem vele együtt az új elhatározásaink, remélt új szokásaink is.."

"A legnagyobb ajándék ha képesek vagyunk megengedően, elfogadóan ott lenni más számára."

Nem is olyan meglepő, hogy a téli hónapokban levertebbek, álmosabbak, kedvtelenebbek vagyunk. Csodálkozni azon kellene, hogy...

Ahhoz, hogy le tudjunk zárni dolgokat, idő kell. Néha 20 perc is elég.

„Agyunk (...) igyekszik minden információt begyűjteni és megjegyezni, mert számára a túlélés a legfontosabb.”

„Ha tehetem, akkor minden reggel leülök és egy tea közben átgondolom a napom.”

„Az érzéseket nem lehet befolyásolni, jönnek-mennek, mint a felhők.”

„Annyit kell tanulni amennyit csak lehet, mert a tudás az egyetlen, amit nem vehet el senki.”

„Meditálj, mert úgy a nyaralás - és ami talán még ennél is fontosabb - az egészséges éveid is tovább tartanak”

„Miközben a tengerparton sétálunk és bámuljuk a naplementét vagy fagyit eszünk a családdal, sajnos minduntalan beugrik a munkánk.”

„A tudatosság talán még sosem volt olyan fontos, mint ebben a kettős világban.”

Nem mindig a legegyszerűbb út a legjobb. Lelkünk egészsége körültekintő hozzáállást kíván.

Az életed nem az alapján megy előre, hogy miket érzel, miket gondolsz, hanem ahogyan cselekszel.

Napi pár perc semmittevés segíthet, hogy még a legnehezebb helyzetekkel is meg tudj küzdeni.