
Karácsonyi nosztalgiavonat
"Mosolyogva nézek vissza a sok-sok régi emlékre, de tudom, hogy a saját életemet és a saját szokásaimat én alakítom."
Megnézem a tippetA tavasz a keresztény kultúrában a Nagyböjt időszaka, amikor is vallási megfontolásból kevesebbet és hús mentesen étkeznek a vallásos emberek. A hitet félretéve abszolút van létjogosultsága egészség szempontból is egy restara gomb megnyomásának ilyenkor tavasszal.
A téli kicsit belassult anyagcsere felpörgetésére, önmagunk vitaminokkal való feltöltése miatt mindenképpen ajánlott beiktatni böjtöt valamilyen szinten. Nem fogyás céllal, hanem az anyagcsere illetve az egészséged felpörgetése céljából.
Időszakos böjtölés:
Én már három éve csinálom, megadott időablakban eszed az ételeidet, hagyva a szervezetednek egy sokkal hosszabb időszakot a feldolgozásra.
Húsmentes napok beiktatása:
A húst emészti meg legnehezebben a szervezetünk, nagyon leterheli a hétköznapok során. Érdemes heti 1-2 húsmentes napot beiktatni, valamint emésztés és idegrendszeri szempontból is az a legjobb, ha, amikor húst eszel azt kizárólag este teszed, max salátazöldségek kíséretében. Így jól fogsz aludni, és a fehérje is hasznosul.
Mozdulj a könnyedebb fogások és az idényzöldségek irányába! Lassan már nem a melegházi, hanem a frissen, napon érlelt zöldségek lepik el a polcokat, keress hazait, keress idényzöldséget és élvezd az ízeket!
Néhány napig hasznos lehet egy okosan és szakember által összeállított léböjt is, ha azt érzed, hogy nagyon eltávolodtál a saját egészséges önmagadtól. A szakember nem a női magazinok hasábján lakozik ;)
A böjt nem éhezést jelent. Viszont a társadalmunk 90%-a túl sokat eszik, érdemes csökkenteni, és megfigyelni, hogy vajon unalomból eszem, szomjas vagyok, vagy valóban szükségem van a tápanyagra? Ha irodában dolgozol, és ülsz egész nap hidd el nincs szükséged a reggeli szendvicsre, tízóraira, kávéra, ebédre és még uzsonnára is a hazaérkezős vacsi előtt. Csak őszintén ;)
20 perc. Ennyi elég arra, hogy megőrizd az egészségedet, ráadásul a testi-lelki harmóniához vezető úton mi is a segítségedre leszünk! Iratkozz fel a heti hírlevelünkre, hogy az elsők között olvashasd legfrissebb cikkeinket, nézhesd meg mentoraink videóit. Ezekben szuper 20 perces tippeket adunk, amelyekkel a fittség és a jókedv észrevétlenül a mindennapjaid részévé válhat.
Oszd meg a tapasztalataid, beszélgess szakértő mentorainkkal, legyél része egy pörgős, egymást támogató közösségnek!
Nemcsak nézni jó: az inspiráló tartalom mellett olyan gyakorlati ötletek várnak, amiket te is beilleszthetsz a hétköznapokba!