
Karácsonyi nosztalgiavonat
"Mosolyogva nézek vissza a sok-sok régi emlékre, de tudom, hogy a saját életemet és a saját szokásaimat én alakítom."
Megnézem a tippetMindannyian tudjuk, hogy ideális esetben naponta 5-ször kellene egészséges falatokhoz jutnunk. Mindeközben a nap 24 órából áll, ezért az előkészületekre nem szánunk napi 20 percnél többet.
Kellenek az időtakarékos, életmentő ötletek, és itt jön a képbe a tortilla!
Szerencsére már minden szupermarketben lehet kapni többféle változatban: kicsi, nagy, teljes kiőrlésű lisztből készült, stb., válogathatunk kedvünkre. A következő lépés a töltelék. A nagyon egyszerűtől az egészen komolyan megkomponált tekercsekig tényleg mindent tortillába lehet csavarni és pont ez benne a jó.
Quesadilla
A quesadilla alapesetben nem más, mint egy kettéhajtott tortillalap, amit sajttal töltenek meg a mexikóiak és vaslapon vagy serpenyőben addig sütik, amíg a sajt megolvad. Nincs gyerek, aki ezt ne szeretné: nyúlós sajt és sós palacsinta (kicsit sarkítva természetesen). A nagy igazság pedig az, hogy a sajt mellé a finnyás gyerekeknek is be lehet csempészni sok egészséges dolgot. A nem finnyásak pedig kifejezetten örülni fognak, ha a sajt mellett avokádó szeleteket és spenótot találnak, mint a fenti képen látható dobozban. Egyéb változatok: csirkehúsos, babos-kukoricás, hagymás-paradicsomos...
Wrap szendvics, azaz tekercs
20 perc. Ennyi elég arra, hogy megőrizd az egészségedet, ráadásul a testi-lelki harmóniához vezető úton mi is a segítségedre leszünk! Iratkozz fel a heti hírlevelünkre, hogy az elsők között olvashasd legfrissebb cikkeinket, nézhesd meg mentoraink videóit. Ezekben szuper 20 perces tippeket adunk, amelyekkel a fittség és a jókedv észrevétlenül a mindennapjaid részévé válhat.
Oszd meg a tapasztalataid, beszélgess szakértő mentorainkkal, legyél része egy pörgős, egymást támogató közösségnek!
Nemcsak nézni jó: az inspiráló tartalom mellett olyan gyakorlati ötletek várnak, amiket te is beilleszthetsz a hétköznapokba!