Skip to main content

Ropogtatnivaló trail-mix, nem csak úton levőknek

Ebben az évben nem volt lehetőség messzire eljutni. 
A kialakult helyzet viszont nem szegte kedvemet, hogy folytassam a kísérletezést olyan ételekkel, amiket el tudunk vinni a következő utazásainkra. 
Mivel mi leggyakrabban hosszútáv-túrázunk, ezért fontos, hogy olyan pakkot készítsünk össze, ami könnyű, tartalmas és magas a tápanyagtartalma. 
Este, amikor már nincs más dolgunk, mint a kempingben vagy a szálláson pihenni, nagyon jól tud esni egy kis nasi. Most, hogy este otthon vagyunk, filmnézéshez is tökéletes ropogtatnivaló lehet egy otthon készített trail-mix adag.

Hozzávalók:

- dió
- kesudió
- tökmag
- napraforgómag
- ropi
- 5 evőkanál olívaolaj
- só
- fokhagymapor
- cayenne bors
- kömény
- kurkuma ( opcionális )

Az olajat összekeverem a fűszerekkel és ráöntöm a magmixemre. Hagyom állni egy pár percre, ameddig felmelegszik a sütő.
Sütőpapírra teszem a keveréket és mehet a sütőbe. Folyamatosan figyelem, mert a kurkuma könnyen megég rajta.
170-180 fokon kb. 10 perc alatt elkészül.

A fűszerezést rátok bízom, nekem mindig jó érzés olyan nasit enni, amit én készítettem és a saját ízlésem szerint van elkészíteve.

Jó ropogtatást!

#csatlakozz!

...a programhoz!

20 perc. Ennyi elég arra, hogy megőrizd az egészségedet, ráadásul a testi-lelki harmóniához vezető úton mi is a segítségedre leszünk! Iratkozz fel a heti hírlevelünkre, hogy az elsők között olvashasd legfrissebb cikkeinket, nézhesd meg mentoraink videóit. Ezekben szuper 20 perces tippeket adunk, amelyekkel a fittség és a jókedv észrevétlenül a mindennapjaid részévé válhat.

...a Facebook-csoporthoz!

Oszd meg a tapasztalataid, beszélgess szakértő mentorainkkal, legyél része egy pörgős, egymást támogató közösségnek!

...az Instagram oldalunkhoz!

Nemcsak nézni jó: az inspiráló tartalom mellett olyan gyakorlati ötletek várnak, amiket te is beilleszthetsz a hétköznapokba!