MKB 20 perc egészség

Ebben az évben nem volt lehetőség messzire eljutni. 
A kialakult helyzet viszont nem szegte kedvemet, hogy folytassam a kísérletezést olyan ételekkel, amiket el tudunk vinni a következő utazásainkra. 
Mivel mi leggyakrabban hosszútáv-túrázunk, ezért fontos, hogy olyan pakkot készítsünk össze, ami könnyű, tartalmas és magas a tápanyagtartalma. 
Este, amikor már nincs más dolgunk, mint a kempingben vagy a szálláson pihenni, nagyon jól tud esni egy kis nasi. Most, hogy este otthon vagyunk, filmnézéshez is tökéletes ropogtatnivaló lehet egy otthon készített trail-mix adag.

Hozzávalók:

- dió
- kesudió
- tökmag
- napraforgómag
- ropi
- 5 evőkanál olívaolaj
- só
- fokhagymapor
- cayenne bors
- kömény
- kurkuma ( opcionális )

Az olajat összekeverem a fűszerekkel és ráöntöm a magmixemre. Hagyom állni egy pár percre, ameddig felmelegszik a sütő.
Sütőpapírra teszem a keveréket és mehet a sütőbe. Folyamatosan figyelem, mert a kurkuma könnyen megég rajta.
170-180 fokon kb. 10 perc alatt elkészül.

A fűszerezést rátok bízom, nekem mindig jó érzés olyan nasit enni, amit én készítettem és a saját ízlésem szerint van elkészíteve.

Jó ropogtatást!