Skip to main content

Így bíztassuk sportolásra a kamaszokat!

Amikor új emberekkel találkozom, és a futós életemről beszélgetek velük, tízből tízszer, menetrendszerűen elhangzik ez a dialógus:

– A gyermekeid is futnak?
– Nem, ők nem futnak.
– Hogy-hogy?
– A kisfiam inkább az úszásban találta meg önmagát, a nagylányom… hááát… ő egy művészlélek, és ráadásul kamasz!

Mindig csodálattal néztem azokra a családokra, ahol a sport olyan természetes dolog, mint a lélegzetvétel. Edzés, verseny, sporttábor, jövés-menés. Mindenki fitt és egészséges.

A lányom feladta nekem a leckét.

Alapból ellenállt mindig, ha sportról volt szó. Ő szívesebben rajzol tele egy raklapnyi füzetet.

Ez az ő szuperereje.

A kamaszodás és a hirtelen növekedés azonban olyan változást okozott a testfelépítésében, ami miatt komolyan foglalkoznunk kell azzal, hogy a mozgást szépen, lassan beépítsük a mindennapjaiba.

Gyógytornász útmutatásával napi szinten tornázunk otthon, hogy kijavítsuk a hirtelen megnyúlás okozta ferdeségeket.

Tehát, adott egy hanyag tartású, kamasz csajszi, aki hidegrázást kap a sport szó hallatán, és az én feladatom és felelősségem, hogy egy egészséges, sportos nővé cseperedjen.

Nem könnyű, de igyekszem kitalálni, hogy mivel tudom őt motiválni.

5 tipp, ami már bevált nálunk:

1. Ha becsülettel elvégzi az előírt gyógytornagyakorlatokat, akkor extra időt kap a hobbijára, ami a digitális, szabadkezes rajzolás.
2. Könnyebben veszem rá, hogy sportoljon, ha én is vele tartok. Igazi anya-lánya program!
3. Barátnős programot mozgással összekötni, igazi jolly joker megoldás. Erre sosem mond nemet.
4. Shopping! Néhány új, sportos ruci, és szívesebben húz edzőcipőt.
5. A kutyasétáltatást rollerezéssel kötjük össze. Amíg én a kutyával andalgok, addig ő fel-alá gurul. Észre sem veszi és mozog.

Nagyon szeretek futóversenyeken önkénteskedni. Legutóbb a lánykámat is magammal vittem. Pakolt, kulacsokat töltött, vízzel kínálta a futókat. Amikor hazafelé tartottunk, megköszöntem neki, hogy eljött és segített a versenyen.

Rám nézett és ezt mondta:

„Anya, nagyon örülök, hogy itt lehettem. Legközelebb is nagyon szívesen jövök!”

Gombóc a torokban. Párás tekintet. Végtelen büszkeség.

#csatlakozz!

...a programhoz!

20 perc. Ennyi elég arra, hogy megőrizd az egészségedet, ráadásul a testi-lelki harmóniához vezető úton mi is a segítségedre leszünk! Iratkozz fel a heti hírlevelünkre, hogy az elsők között olvashasd legfrissebb cikkeinket, nézhesd meg mentoraink videóit. Ezekben szuper 20 perces tippeket adunk, amelyekkel a fittség és a jókedv észrevétlenül a mindennapjaid részévé válhat.

...a Facebook-csoporthoz!

Oszd meg a tapasztalataid, beszélgess szakértő mentorainkkal, legyél része egy pörgős, egymást támogató közösségnek!

...az Instagram oldalunkhoz!

Nemcsak nézni jó: az inspiráló tartalom mellett olyan gyakorlati ötletek várnak, amiket te is beilleszthetsz a hétköznapokba!