Skip to main content

De mi az a jóga?

Ember legyen a talpán, aki a minket érő sok-sok információ és inger közepette választ tud adni a
fenti kérdésre. Azonban sokkal jobb feltenni magunknak azt a kérdés, hogy jó lenne-e ez nekem,
kell-e nekem a jóga? Segítek gondolkodni rajta.

Sajnos erről is – mint sok minden másról – elsőként csak felszínes információk jutnak el hozzánk.
Mi jógaoktatók nehéz helyzetben vagyunk, ha kommunikálni szeretnénk róla, mert az ember – na
meg a média – képekben gondolkodik. És onnantól, hogy mutatok egy képet egy jógagyakorlatról,
máris félrevezettelek. Mindjárt mondom, miért.

Nézzük, mivel találkozhatsz a főbb platformokon:
- csodaszép, csodavékony és csodalehetetlen pozíciókba csavart testekkel,
- “megvilágosult gurukkal”,
- tökéletes életekkel,
- életből kivonuló városi remetékkel.

A fenti felsorolás túlzás és erősen ironikus, viszont minden túlzás mögött van igazság. Ezek
mögött is. A jóga mindegyik, és egyik sem kizárólag. A jóga nem hit, nem vallás, én a spirituális út
kifejezést sem kedvelem, mert ez is elhasznált már és félrevezető.

Nevezzük eszközrendszernek. Egy gondosan, évszázadok alatt összeállított módszertan, amit
eredetileg a megvilágosodás eléréséhez vezető útnak szántak. Mégis kevesen állítanak ma be úgy
az első órájukra, hogy „szeretnék megvilágosodni, mit tegyek?” :)
Ezért szeretem ezt egy kicsit átfogalmazni, emészthetőbbé tenni.

A jóga egy olyan kosár, amiben különböző módszereket találhatsz arra, hogy jobban érezd magad,
egészebb, teljesebb legyél.
Ezek között vannak:
- testgyakorlatok,
- légzőgyakorlatok,
- koncentrációs gyakorlatok,
- relaxációk,
- életvezetési gyakorlatok,
- önfejlesztés, önismereti gyakorlatok.

A kosárból azt veszed ki, amelyikre éppen a legnagyobb szükséged van.
A testnél szokott mindenki indulni, mert az egy könnyen megragadható valami. Fáj a hátam.
Szeretnék rugalmasabb lenni. Szeretnék fogyni. Erősödnék. Akármi. A testünk 0-24-ben ott van
velünk, jelez mindent, ez a belépő szint. És a jóga gyakorlása tökéletes eszköz arra, hogy
barátságba kerülj a testeddel, hogy ne legyen semmilyen célodnak – legyen az fizikai, lelki,
mentális – a szabotőre.

Én anno amiatt kezdtem el gyakorolni, mert nem akartam elhízni karácsonykor. És ez egy
tökéletes belépő szintű motiváció volt. Az, hogy itt megállsz, vagy lépkedsz tovább a jóga
ösvényén a többi módszer felé, már csak rajtad áll. Az a jó a jógában, hogy nem kényszerít,
hanem elfogad. És elfogadásra is tanít. Én továbbléptem, mert megtapasztaltam a testi hatásokon
túl valamit, amitől egyszerűen jó lett Panninak lenni.

És itt most visszacsatolnék az írásom elejére, a nehézségre, a jógagyakorlás képeire. A jóga nem
az, hogy kézen állsz. Jóga nélkül is tudsz kézen állni. Hanem az, hogy mi megy végbe benned
kézenállás közben. Kívülről minden gyakorlás csak szemfényvesztés, cirkusz. A cél viszont
azonos: a jelenlét. Csak az eszköz más, változik, ahogy változik a test és az elme is. Az jógapózok
felvétele nem maga a gyakorlás, hanem a fizikai reprezentációja a gyakorlásnak. Ezért ne félj, ha
nem vagy hajlékony, erős vagy akármilyen. A jógapózok nem formák, hanem célok. Ahhoz, hogy
fejlődj fizikailag, jelen legyél, jobban érezd magad. Ahány ember, annyi jógapóz.

Idén az MKB 20percegészség program keretében abban fogok segíteni, hogy tudatosan tudj
dönteni, mi az, ami a jóga kosarából a legtöbbet segíthet neked. Ez is, mint az életben minden,
kettős játszma. Annyit kapsz belőle, amennyit beleteszel. Először csak tegyél bele kíváncsiságot.
Az bőven elég, mert szerencsére, mint a bemutatkozó videómban is mondtam, nem kell ebben
hinni. Majd megtapasztalod.

Találkozzunk hétről hétre az MKB 20percegészség Facebook-csoportban, és havonta a közös
jógázós-beszélgetős esteken!

Bővebben rólam: https://www.njoylife.hu/bakonyi-panni

#csatlakozz!

...a programhoz!

20 perc. Ennyi elég arra, hogy megőrizd az egészségedet, ráadásul a testi-lelki harmóniához vezető úton mi is a segítségedre leszünk! Iratkozz fel a heti hírlevelünkre, hogy az elsők között olvashasd legfrissebb cikkeinket, nézhesd meg mentoraink videóit. Ezekben szuper 20 perces tippeket adunk, amelyekkel a fittség és a jókedv észrevétlenül a mindennapjaid részévé válhat.

...a Facebook-csoporthoz!

Oszd meg a tapasztalataid, beszélgess szakértő mentorainkkal, legyél része egy pörgős, egymást támogató közösségnek!

...az Instagram oldalunkhoz!

Nemcsak nézni jó: az inspiráló tartalom mellett olyan gyakorlati ötletek várnak, amiket te is beilleszthetsz a hétköznapokba!